除了以上几点需要大家注意，李女士的经历也告诉我们，我们还需要适量地增加一些运动。长时间的工作，坐着不动，对健康来说是并无益处的。
《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动，包括骑单车、体操、慢跑、散步、游泳、娱乐运动或其他等8大类运动，对精神和身体健康的影响程度。结果发现，对普通人来说，团队锻炼、骑单车和有氧体操3项运动对精神健康是最有利的。


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所以即便非常忙碌，我们还可以通过类似于骑单车这样的运动，来达到对身体各项器官的调动，让自己的身体年轻起来！
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