糖尿病性高血压日常该怎么做呢？这几个穴位了解一下。糖尿病和高血压常常共同存在

糖尿病和高血压常常共同存在，对心脏、脑和肾脏的损害程度远远大于单纯原发性高血压或者单纯的糖尿病患者。
在治疗指南中明确规定，凡是有糖尿病的高血压患者，都定为高血压的高危或者极高危人群，一经发现立即服用降糖和降压药治疗。那么在日常生活中糖尿病性高血压患者该如何保健呢？

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日常饮食：
严格控制钠盐的摄入量
限制钠盐，建议摄入3~5克/日。
但有些患者就会疑惑，炒菜时肯定要加盐，该怎么做呢？尽可能在一日三餐中协调好盐的用量。建议食用低钠盐，尽量用蒸、煮等其他烹调方式代替。
此外，要限制所有含盐量高的食物，包括腌制品，如：咸菜、皮蛋、咸鸭蛋等；调料，如：酱油，方便面调理，高钠熟食：烧鸡、火腿等。
减少脂肪摄入，补充优质蛋白
过多摄入脂肪是高血压病的一个危险因素，因此糖尿病合并高血压患者要控制膳食脂肪的摄入。少吃油炸这一类高脂的食物，脂肪摄入少了，可适当补充优质蛋白质，常食富含优质蛋白质的鱼类、豆制品、鸡蛋白及脱（低）脂牛奶等。
此外，建议有糖尿病性高血压的糖友们也可以做一些简易的按摩，进行自我调节。一下推荐四个适合糖尿病性高血压的穴位，快来看一看吧。
按揉翳风穴头痛头昏少
取穴：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
方法：用左右手食指和中指取穴按揉约两分钟左右。
功效：益气补阳，减少头痛、头昏、耳鸣等症状。非常适合糖尿病性高血压的患者。

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点按太冲穴心情天天好
取穴：太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
方法：用拇指指腹按压点按该穴5-8分钟，糖尿病友要注意按压力度不可过大。
功效：此穴是足厥阴肝经要穴之一，当感到情绪激动时可以点按次穴，能起到调节情绪的作用。

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按揉足三里保健少不了
取穴：在小腿外侧，将拇指放在犊鼻（膝眼）下3寸，其他四个手指握住胫骨，然后以拇指垂直下压。
方法：指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作约3分钟。
功效：足三里素有“保健要穴”的美称，可以燥化脾湿，生发胃气。

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按揉涌泉穴睡眠稳又香
取穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
方法：先用右手拇指按揉左脚涌泉穴，在用左手拇指按右脚涌泉穴，按揉至发热。最好在睡前用温水泡脚后，效果更佳。
【糖尿病性高血压日常该怎么做呢？这几个穴位了解一下。】功效：改善肾脏功能，强身健体，还能调节人体的植物神经系统，扩张血管，促进血液循环，对于男性肾精不固、腰膝酸软，女性更年期综合征都有良好的治疗作用。

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