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4、维生素E
维生素E是心脏年轻和健康的保证 ， 它就像血管内部的润滑剂和清道夫 ， 能有效防止血液变浓稠 ， 并能促进血液顺畅 ， 此外 ， 身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基 ， 维生素E能消除这些有害自由基 ， 让人看上去更年轻 。
坚果类食物是维生素E的最佳来源 ， 杏仁、松子 ， 葵花子等都是非常不错的选择 ， 另外各种蔬果中也含有丰富的维生素E ， 比如莴笋 ， 番茄 ， 香蕉等 。
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