眼睛是心灵窗口，用眼过度怎么办？不妨参考下方法 _健康小知识

每个人都要注重自己的眼睛健康，现在电子产品电脑越来越多，并且很多人一看电子产品就是半天或者一个小时，加上现在网络的发达，很多办公点都是采取电脑办公，这样长期8小时盯着电脑看很容易导致眼睛疲劳，使眼睛出现酸痛肿胀的情况。久而久之就会影响眼部的健康，使眼睛出现一些疾病。

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那么为了避免眼睛过度疲劳，保障心灵窗口的明亮，下面教大家一些小方法轻松缓解眼睛疲劳。

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1、闭目养神
【眼睛是心灵窗口，用眼过度怎么办？不妨参考下方法】很多时候由于长期盯着一个地方会感觉自己的眼睛疲劳，这个时候可以适当的闭目养神能够有效的缓解眼睛的疲劳感，方法很简单就是放下手上的手机或者电脑然后闭上眼睛休息1-5分钟即可。

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2、做眼保健操
在学校的时候每到课间操的时候都开始会做眼保健操，在生活中如果感觉到眼睛出现疲劳，也可以适当的让自己休息一下，做一下眼保健操，长期做眼保健操不仅能够帮助眼睛缓解疲劳，而且还能够通过对眼睛周围穴位的刺激，从而达到疏通经络的效果，进而使眼睛能够更好的提供供血，这样可以减少眼睛疲劳。

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3、热敷眼睛
如果长时间用眼感觉眼睛出现疲劳的话，要么可以选择用热毛巾热敷眼睛来进行缓解，从而达到缓解眼睛疲劳，消除酸胀感。操作方法很简单就是将毛巾用热水打湿，然后慢慢的闭上眼睛将毛巾放在眼睛的地方，这样可以加速眼部周围的血液循环，从而达到消除疲劳的效果。

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4、多吃对眼睛好的食物
瓶子里可以多吃一些对眼睛有好处的食物，这样能够减少眼睛出现疲劳的感觉，从而达到保护眼睛的目的。建议人们在日常生活中可以多吃一些维生素a、胡萝卜素、叶黄素等含量较高的食物。比如日常多吃一些胡萝卜，南瓜，西兰花，西红柿，菠菜，香菜等都能够有效的缓解眼睛疲劳。
上述内容是帮助人们缓解眼睛疲劳的方法，希望能够对长期用眼的人士帮助，另外,希望人们在路演的时候最好用一小时，眺望远处10分钟，这样能够从零碎的时间来缓解眼睛的疲劳。或者可以在自己的办公桌前摆一些绿色的植物,这样也可以对眼睛起到很好的帮助。