深圳的王梅|通便的“高手”被揪出，不是香蕉，可劲吃，排出隔夜便，肠道一天天变干净( 二 ) 深圳的王梅

日常说到通便的时候，很多人都会想到香蕉，但是单纯的吃香蕉，其实对便秘的作用没有那么大，消化科的建议，有养胃、排便需求的人，日常不妨多喝一杯“清肠水” ，肠道一天天变干净。
其实， “清肠水”在家就可以自制，这个小食方是源自《千金翼方》，将火麻植物油、蜂蜜和温水搅拌一起饮用。
火麻植物油里面含有一种叫卵磷脂的物质，能够帮助肠道恢复蠕动，提高肠胃的动力，通过温和的方式去软化大便，帮助将肠道里面的隔夜便便排出体外，降低干结便便对肠道的刺激，不让隔夜便便在体内堆积，引起其他的肠胃问题。

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其实，想要肠胃健康，日常生活中一些科学的生活习惯不能少。如：坚持适当的运动，可以帮助提高肠胃的蠕动；坚持腹部按摩，能够帮助肠道恢复运化动力，当然了，就算是排便上有什么问题，一定要记得保持心情愉悦呀，不要太焦虑了。
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