女人|女人宁可肉不吃,也要吃这菜,便秘不见了,眼睛明亮,腰围变细2圈
春天是阳光明媚,春暖花开的季节,很适合户外运动,我们不妨趁着这段时间抓紧减肥呢,瘦身成功的话,我们就有机会穿上心仪的衣服,当然了,我们想要减肥一定运动和饮食结合,管住自己的嘴巴,迈开腿,就能轻松健康的瘦下来,接下来呢,小七为大家分享一道美食,有助于排宿便,刮油。女人宁可肉不吃,也要吃这菜,便秘不见了,眼睛明亮,腰围变细2圈。
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它就是抱子甘蓝,用大蒜和抱子甘蓝一起炒,味道清香可口,又不失营养,抱子甘蓝不少人不知道它的存在,它是近几年来出现在大众的视线,外表很迷你,小小的一颗却十分饱满,口感也不错,很像缩小版的包菜,虽然它的吃法很多,但是和蒜蓉一起炒,更能激发它的营养价值。
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【 女人|女人宁可肉不吃,也要吃这菜,便秘不见了,眼睛明亮,腰围变细2圈】我们做蒜蓉抱子甘蓝的时候,首先,将主要的食材准备好,抱子甘蓝一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。
1,首先,将买回来的抱子甘蓝外表处理下,放在清水中洗洗干净,对半切开后,放在沸水中焯水即可。
2,紧接着,将大蒜表面清理下,洗干净后,拍碎即可。
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3,这个时候,热锅中倒上适量的食用油,放上大蒜爆香,再把焯水的抱子甘蓝放锅中。
4,用旺火爆炒后,加入适量的调味料进去,翻炒均匀后,就能关火装盘了。
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这道蒜蓉抱子甘蓝的做法大家学会了吗,抱子甘蓝的营养丰富,属于低卡食物,经常吃一盘也不会长胖,尤其自身的膳食纤维丰富,不但排出体内的多余油脂,还能将有害毒素排出干净,能够轻松瘦下来。
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另外,抱子甘蓝中的胡萝卜素很丰富,食用吸收后对眼睛特别好,有助于视力变明亮,清晰,缓解眼睛的疲劳,而且抱子甘蓝对养颜护肤有很好的帮助,多吃不但润肠道,还能补水淡斑呢。
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