你身边有没有每天都要喝奶茶的姑娘?
你身边有没有认为果汁营养价值高、经常给孩子喝果汁的妈妈?
你身边有没有经常在外面吃饭 , 每餐一瓶饮料的人?
如果有 , 请及时制止你的朋友/亲人 , 或者把这篇文章分享给他们 。
因为这些果汁和饮料喝多了 , 不仅容易得2型糖尿病 , 还会增加多年后患癌症的风险 。
来自哈佛大学、华盛顿大学的研究人员在顶级医学杂志《Gut》上发表了一篇关于含糖饮料与结直肠癌风险的文章 , 提醒广大年轻朋友不要贪嘴甜食 , 因为后果恐影响下半生幸福 。
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女性年轻时饮用大量含糖饮料 , 会增加50岁前结直肠癌风险 , 尤其是青春期!
这项研究纳入近10万名女性 , 随访时间长达24年 , 记录了109例早期结直肠癌病例 , 排除了酒精、药物、红肉等因素的影响 , 得出以下结论[1]:
与每周少于一杯含糖饮料相比 , 每天摄入2杯及以上的女性50岁前患结直肠风险增加1.2倍;每天喝一杯则增加16%;
在13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段 , 每天喝1杯含糖饮料 , 50岁前罹患结直肠癌的风险增加32% 。
用牛奶和咖啡等饮品代替含糖饮料 , 则与结直肠癌风险降低有关 。
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潜在的原因
那么 , 为何含糖饮料会增加早发性结直肠癌风险?另一项研究似乎揭示了背后的原因[2] 。
这项研究的关注点是青少年单糖(包含果糖)和含糖饮料与结直肠癌前兆风险的关系 。 结果如下:
青春期高糖和含糖饮料的摄入与肠内腺瘤风险具有密切相关性 , 总果糖摄入越多 , 腺瘤风险越高;
这些腺瘤中有部分为结直肠癌的高危腺瘤 , 因此增加了结直肠癌风险 。
另外 , 糖分的过量摄入很容易引起肥胖(13种癌症的高危因素) , 进而增加患病风险 。
腺瘤与肠癌的关系
研究显示 , 超过95%的结直肠癌来源于腺瘤性息肉 , 直径超过2cm的腺瘤近半数会恶变成癌 。 对于家族性肠息肉患者来说 , 如果放任不管 , 70岁以后腺瘤性息肉几乎100%会癌变!
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结直肠癌本是较常见的癌症类型 , 多发于中老年人 。 但在过去的20年中 , 结直肠癌出现了年轻化趋势 , 且早发性结直肠癌(50岁以下时确诊)的发病率一直在上升 。 这个问题已经引起了广泛关注 , 同时 , 也值得我们反思饮食方式的变化对健康的影响 。
在物质条件非常丰富的今天 , 我们在饮食的选择上除了口味和喜好 , 也会注重更加健康 。 然而在大众眼中 , 含糖的甜味食品似乎并不会引起严重的健康问题 , 其实不然 。 甚至一些人还会掉进“甜蜜的陷阱” 。
不倡导戒糖 , 但必须有节制
吃糖会让人感觉幸福 , 这是因为吃糖后大脑瞬间分泌大量的多巴胺 , 也会影响体内荷尔蒙的分泌 。 同时 , 大脑饱腹信号会增加对糖类摄入的信号 , 出现吃糖上瘾的感觉 。
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我们经常在新闻中看到“女孩每天喝6斤奶茶”、“以饮料代替水”等类似的事件 , 需要引起重视 。 尤其是青少年的自制力较差 , 更需要家长们帮助他们远离含糖饮料的诱惑!
那么 , 哪些含糖饮料需要注意呢?
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