连续一周的黄色暴雨后 ， 迎来了12月的大雪节气 ， 也是入冬以来的第三个节气 ， 气温也有明显的下降 ， 已经连续一周都是零下低温了！一夜入冬 ， 经历过了黄色暴雨后 ， 抵抗力差的人还是感冒了 ， 大雪前后是感冒多发期 ， 家人们一定要注意保暖！最近橙色大雾比较多 ， 大雪节气降雨降雪也增加了 ， 隔三差五黄色暴雨 ， 8级大风 ， 很多人也不抗冻 ， 抵抗力蹭蹭下降了 ， 保暖要放在首位 ， 其次就是食补 ， 对于冬季更重要的还有食补 ， 虽然今年的蔬菜肉价都上涨 ， 但是为了身体健康还是要多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜补充维生素 ， 增强免疫力 ， 生病少家人也少担心了！
今天介绍的这道“高钙汤”就是玉米排骨汤 ， 不仅味道鲜美而且含钙量好 ， 比喝牛奶强 ， 帮助孩子补钙长高个 ， 提高免疫力生病少!


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玉米是一种常见的粗粮 ， 它含有丰富的营养物质 ， 可以刺激人的大脑细胞 ， 从而提高孩子的记忆力 ， 增强脑力 ， 调节神经系统功能 ， 有利智力发育 ， 变得更聪明 。 而且玉米中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 。


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玉米对孩子的眼睛健康也是非常有好处的 ， 孩子学习经常用眼 ， 难免会出现眼疲劳 ， 眼干涩等等症状 。 经常吃玉米可以有效改善这些症状 ， 而且玉米中所含有的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 ， 对孩子的眼睛起到非常好的保护作用 。


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排骨是一种很常见肉类食物 ， 它含有丰富的营养元素 ， 其中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加强壮 。 排骨中还含有丰富的铁元素和锌元素 ， 这两种物质可以起到强健健骨的作用 ， 增强孩子的体质 ， 提高抗病能力 。


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孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中所含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 排骨中所含有的肌氨酸 ， 可以增强体力 ， 让人精力充沛 。 孩子经常吃排骨 ， 可以拥有更加充沛的精力 ， 学习时间久了也不会感觉到累 。
【孩子顿顿要吃肉还喊减肥，多喝高钙汤，鲜香味美，好吃不长胖】大雪节气结束了 ， 气温也下降到了零下 ， 正式开始进入深冬寒冷模式 ， 家人们羽绒服秋衣秋裤不能少 ， 饮食健康更不能忘 ， 今天介绍的都是适合冬季吃的滋补饮食 ， 挑家人喜欢吃的赶紧滋补起来吧！

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