补充蛋白质|想长高要经常补充蛋白质,给孩子吃这两个菜,比骨头汤都有用

导读:想长高要经常补充蛋白质,给孩子吃这两个菜,比骨头汤都有用现在的小朋友吃饭成了大问题,外面的选择多了,吃饭成了很困难的选择,小朋友的胃口不好,营养跟不上,家长就操碎了心,尤其是在孩子长身体的阶段,男孩子要长个子,家长就经常想一些搭配齐全的食物做给孩子吃。
补充蛋白质|想长高要经常补充蛋白质,给孩子吃这两个菜,比骨头汤都有用
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1. 红烧鹌鹑蛋鹌鹑蛋的营养价值跟鸡蛋不相上下,但是比鸡蛋好吃,不喜欢吃鸡蛋的小朋友,家长可以尝试用鹌鹑蛋代替,鹌鹑蛋里面有丰富的蛋白质、维生素和各种微量元素,在6岁以下的小朋友,多吃鹌鹑蛋有助于大脑发育。
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现在的学习任务中,孩子用眼的情况也普遍加剧,再加上电子产品的使用,近视的人越来越多,年龄也越来越小,鹌鹑蛋中的维生素A含量高,对视力有帮助,而且鹌鹑蛋的吸收率能达到100?完全转化为营养,被人体吸收。
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2. 番茄小土豆土豆是每个小朋友都喜爱的食物,土豆里面虽然淀粉含量很高,但是其他的营养物质也不低,例如维生素C、维生素B1的含量比苹果都要高,是蔬菜里面营养均衡的最好选择。
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番茄的味道酸甜,对小朋友来说,很适合做下饭菜,而且番茄里面的胡萝卜素含量很高,里面的苹果酸和柠檬酸能够帮助胃液消化,让小朋友不会胀气。
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