运动结束非常容易感冒生病，多吃营养菜增强体质，吃了都说变好不知不觉

不知不觉， 2021年已经到了12月，气温突然骤降。两天前还是20度。今天已经降到零下几度，时间如流水。不知不觉，已经到了12月中旬。还在为大雪节气的到来担心感冒，担心气温下降，冻得瑟瑟发抖。随着时间的推移，气温也在适时缓慢下降。运动后，很容易感冒生病。多吃营养丰富的蔬菜，强身健体，吃了就会好起来。

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芥菜营养丰富，被称为“山野之王” 。芥菜富含维生素A和c ，用豆腐煮汤可以使豆腐中的钙得到最大程度的吸收，帮助孩子补充足够的钙，长得更快更高，对健康也非常有益。荠菜还能有效清肝明目，富含胡萝卜素和维生素A ，能帮助孩子增强体力，缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。还能有效修复受损肝组织，预防肝火。

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芥菜富含膳食纤维，是一种天然的抗生素。它可以提高儿童的免疫力，帮助消炎，杀菌，预防各种常见疾病。豆腐富含蛋白质和氨基酸。孩子经常吃豆腐，对大脑发育非常有益，对骨骼肌和神经系统的发育也很有帮助。

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【运动结束非常容易感冒生病，多吃营养菜增强体质，吃了都说变好】随着冬天的临近，养成良好的饮食习惯非常重要。只要有健身的想法，就要坚持。一个健康合理的饮食习惯不仅可以帮助你获得健康的身体，还可以帮助你在做坏事时有一个好心情，变得自信、健康、有活力。