【吃什么食物能改变更年期月经不调最有效的食疗方法】对于轻型更年期综合症,一般不需药物治疗,使她们了解更年期的保健知识,消除无谓的顾虑和恐惧,树立乐观主义精神,正确对待更年期的一些反应,同时积极参加一些适当的体育锻炼,如跑步,散步,体操,气功,太极拳等,通过以上这些活动可使症状减轻或消除.对于症状较重者可采用一些药物治疗,如出现头痛,头晕,忧虑,失眠等症状时,可服用安定2.5 －5mg ,每日2 －3 次,眠尔通100 －400 mg,每日2 －3 次,这些药物有镇静及稳定神经的作用；亦可服用谷维素10－20mg,每日3 次,有调节植物神经功能的作用.此外,还可服用维生素B6,复合维生素B, 维生素E和维生素A等.
，食疗
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