胆酸盐|好食物能吃出好身体,要多吃3种食物,营养丰富、滋补身体!
好食物能吃出好身体,要多吃3种食物,营养丰富、滋补身体!
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油菜油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
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苦瓜夏季多吃苦瓜可以起到清热排毒,健胃消食的作用。苦瓜中含多种矿物质、维生素和氨基酸,有非常明显的降糖功效,血糖过高的人可常食苦瓜。苦瓜如果烹调的当,微微的苦味中带着淡淡的清香,别有一番滋味,而且可以清除肠胃中的毒素垃圾,很健康的食物。
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地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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