亚硝酸|胃不好全靠养，除了喝小米粥，不妨做好以下这些事，养胃更养人

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
现代社会饮食的发展越来越多样化，许多人吃快餐太随便，养成一些坏的饮食习惯，增加肠胃的负担，同时也带来一些胃病。如何滋养胃，已经成为许多人讨论的话题，那么我们应该如何滋养胃呢？你不妨把几件事做好。
说到养胃，可能我们第一个想到的就是多喝小米粥，小米粥确实对养胃又一点好处，但效果不是太大，而且有的人比如畏寒者就并不适合喝小米粥来养胃，长时间喝小米粥养胃，而小米中缺乏人体所需的赖氨酸，其实营养也比较单一，营养不均衡，对养胃的效果其实也一般。

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除了小米粥，其实不妨做好这些事，真正养胃也更养人
吃饭时细嚼慢咽
可能有很多人为了赶时间，每顿饭的速度都很快，经常如此，胃的消化吸收速度会减慢，食物残留物在体内堆积，还会导致脂肪，增加肠胃的负担，是胃肠功能异常，也会导致一些胃疾病。当进食时，慢下来，慢慢咀嚼，使食物充分咀嚼，更有利于吸收营养，促进消化，降低胃肠压力，保护胃。
【 亚硝酸|胃不好全靠养，除了喝小米粥，不妨做好以下这些事，养胃更养人】不要熬夜
越来越多的人对手机有很大的依赖，而且还利用睡觉时间玩手机熬夜，经常熬夜，会对胃造成伤害，也不利于健康。因为晚上是胃酸分泌的高峰期，如果你睡得太晚，无论你吃不吃，胃酸可能会继续分泌，容易引起胃溃疡，熬夜很长时间，对于那些已经有胃病的人来说无疑是更糟的。

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少吃腌制食物
腌制食品在制作过程中可能会产生许多细菌，然后被人体吸收，对健康有害，而腌制蔬菜等腌制食品中的亚硝酸盐含量会相对较高，而体内的亚硝酸会转化为亚硝胺物质，这种化合物是引起胃不适的原因，容易引起胃部不适。
按时吃饭
也许很多人都喜欢吃零食，但也总是在餐厅里用零食代替食物，虽然吃的也一样饱，但思想却很不一样，经常吃零食也会让人发胖、缺乏营养、食物必需的蛋白质、纤维素等。如果你不按时吃，也会扰乱肠胃的运动。从长远来看，也可能会导致胃肠功能异常，导致胃病。特别是很多不喜欢吃早餐的人，应该多加注意。

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不要依赖药物
俗话说，是药三分毒。假如自己出现疼痛的现象了，不要立即就吃药来缓解疼痛，经常这样，药物会产生副作用，伤害胃部，也不能彻底根治。建议就医检查一下，或者看看中医，吃一些中药来滋补身体，对缓解胃部疼痛或会有效果。
把胃养好了，那就是在养命！看完了上文，你或许应该知道，通过长期和小米粥、服用药物，来缓解胃部疼痛或治疗胃病，是“治标不治本”，真正想拥有一个健康的好胃，在平时是要多注意自己不好的饮食作息习惯的，坚持做好以上几件小事，相信你的胃会慢慢好起来