排毒养颜|人到中年想长寿，3种食物换着吃，排毒养颜、提高免疫力

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西兰花西兰花不仅是中餐的常客，在西餐也能经常看到它的身影，而且西兰花热量低，含有多种美容分成，具有很好的减肥美容效果，经常食用的话可以让我们的皮肤更好，另外，西兰花中含有很强的抗癌成分，因此，它也被于为“天然抗癌药”。

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南瓜含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，能够很有效的利于心血管健康，富含钾盐能够很有效的降低脑卒中发病率，对健康大有帮助，排毒养颜、提高免疫力。

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荠菜营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质以及多种人体所需的氨基酸，对身体有很大的好处。不仅味道鲜美，做法也很丰富，含有大量的微量元素，这些物质能够促进身体的血液循环，其中富含的钾元素能够帮助我们排出体内的湿气和多余的水分，还含有大量的粗制纤维，能促进黑臭宿便的排出，有通肠润便的作用。