食物|晚上吃苹果会伤胃吗？医生建议：到晚上，这4种食物尽量不要吃

导语：苹果是日常生活中比较常见的一种水果，价格平民，受到了男女老少的喜爱，“一天一个苹果，疾病远离我”，这是家中老人经常对我们说的一句话，苹果中含有丰富的营养物质，对身体有很多的好处，经常吃苹果能够帮助身体补充一定的营养成分。有些人认为晚上不适合吃苹果，不然会伤害肠胃，这样的说法是否可信呢？

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晚上吃苹果会伤害肠胃吗？有些人听说晚上吃苹果会伤害肠胃，这种说法并非完全可信，因为苹果中含有大量的果胶和果糖，睡觉之前摄入太多的糖分可能会导致肥胖，影响牙齿健康，不建议中老年人和青少年睡觉之前吃苹果。吃苹果伤胃并非完全没有道理的，食物的消化需要依靠肠胃的蠕动，睡觉之前吃苹果可能会给肠胃带来负担，从而引起身体疾病，建议吃完苹果之后刷牙或漱口，以免大量的糖分残留在口腔内，容易伤害口腔健康。

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苹果比较好消化，并不会给肠胃带来太大的问题，因此就算晚上吃苹果也不要太过担心，只要不是每天吃就不会给身体带来太大的损伤，正在减肥的人晚上尽量不要吃苹果，因为苹果中含有一定的糖分，晚上睡觉之前吃苹果可能会降低减肥效率。容易胀气的食物有些食物吃完了之后会胀气，比如黄豆、红薯，食物中含有大量的淀粉，进入人体之后会在胃部形成大量的气体，导致腹痛腹胀，吃完晚饭之后活动量比较少，吃到这些容易胀气的食物可能会导致消化不良，影响降低睡眠质量。吃太烫的食物肠胃不好的人不建议吃太烫的食物，因为人的食道黏膜和胃黏膜能够承受的温度是65℃，超过了这个温度就会伤害消化道粘膜，引发胃炎、胃溃疡，消化道黏膜被破坏之后就给了细菌可乘之机，吃太烫的时候容易伤害肠胃，导致粘膜增生，诱发肺癌或喉癌。

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生姜“晚上吃姜等于砒霜”，这是很多人经常挂在嘴边的一句话，虽然是一句俗语，但也是有一定依据的。生姜作为一种常见的调味品，吃多了可能会导致血液循环速度加快，促进肠胃蠕动，容易导致失眠。寒凉的食物有些人喜欢在夏天晚上睡觉之前喝冷饮或者吃冰激凌，甚至到了冬天也保持这样的习惯，这些含量食物本身就会对肠胃造成一定的损伤，尤其到了晚上带着寒气入很有可能导致寒湿气入体，刺激肠胃，给身体带来影响，这种寒凉的食物不管是白天还是夜晚都要少吃。

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花生花生的营养价值比较高，而且口味不错，含有大量的饱和脂肪酸，常吃花生能够为人体补充营养，还可以养护肝脏，肠胃不好的人在吃花生的时候建议选择水煮。南瓜南瓜口感软糯，容易被肠胃吸收利用，南瓜中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，提高肠胃动力，修复受损的胃黏膜，建议在日常生活中养护好肠胃，规律进食，一日三餐按时吃，摄入健康营养的食物。

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牛奶牛奶属于一种碱性食物，能够中和胃酸，还能够修复受损的胃黏膜，起到养护肠胃的作用。另外牛奶中含有丰富的营养钙质，能够为人体补钙，保持为身体健康。芋头芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，适当地食用芋头有养胃的作用，“护胃”也可以选择。要想养护好肠胃，还要坚持运动，运动对健康有害无益，是最直接有效的保养方式，坚持运动可以促进肠胃蠕动，预防便秘，减慢食物在肠道内存留的时间，增强体质，提高免疫力，维持身体的正常运转，还能够更好的对抗癌症。根据身体素质选择一项适合自己的运动，比如跑步、游泳等，都能够养护好肠胃。作为人体重要的消化系统，肠胃功能的好坏决定着身体素质的强弱，不管什么年龄段都应该注意好保护好肠胃健康，坚持健康饮食，养护好肠胃，保持健康的体魄，这样才能享受长寿的人生，从现在开始注重养生，从养护肠胃开始。