我国高血压逐年增多，都是食盐惹的祸吗？一文揭开答案( 二 )

文章图片
04【医生：这6物嘴下留情】
——咸味食物
咸味食物主要包括：咸菜、拌酱、运动饮料、凉面、夹心饼干等。咸是五味之一，是人们离不开的一种口味，但是吃太咸的食物更容易诱发高血压，临床上95%的高血压患者是原发性高血压。
专家认为，高盐饮食会导致高血压的“罪魁祸首” 。摄入食盐过多，在渗透压作用下会引起细胞外液增多血容量增加，增加回心血量，心室充盈量和输出量导致血压不断升高更容易引发多种并发症。

文章图片
——含酒精饮品
含酒精饮品主要有：白酒、啤酒、葡萄酒、米酒、果酒等。高血压患者少量饮酒，更有助于降低血压。高血压患者少量饮酒有利于血压稳定，但是服药期间饮酒会导致药效降低，甚至会增加肝肾素损。
喝酒过多，会增加肝脏代谢负担，影响肾脏，甚至会带来并发症，所以当查出“三高”疾病时，最好做到滴酒不沾，更有助于降低患并发症风险，也有助于降低肝脏的代谢负担。

文章图片
——动物内脏
动物内脏类食物主要指：猪肝，鸭肝，鸡肝，猪大肠，猪心等。查出高血压以后最好不要吃动物内脏，否则很容易诱发高脂血症，甚至会让病情“雪上加霜” 。也可能带来多种心脑血管并发症。
动物内脏含有大量胆固醇和脂肪，经常吃进体内会引起高脂血症，增加高血压并发症风险，所以查出慢性疾病之后，富含胆固醇较高的食物一定要少吃，降低对心血管损伤。

文章图片
——吸烟
吸烟会促使血压不断升高，诱发高血压等问题，吸烟会兴奋中枢神经和交感神经，甚至会导致血压不稳定，心率增快，促使肾上腺释放大量而查肺癌，促使小动脉收缩，血压不断升高，甚至会导致冠心病等疾病发生风险增加。
吸烟会使大动脉粥样硬化小动脉，内膜逐渐增厚，促进血管逐渐硬化，吸烟会使血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，降低血液中含氧量，加速动脉粥样硬化。烟就正式吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg 。

文章图片
——高糖类食物
高糖类食物主要包括：奶油蛋糕、饼干、糖果等。高血压患者除了要忌口高盐类食物，对于高糖类食物也需要少吃。因为高糖食物含热量相对比较高，一旦摄入超标，就会增加肥胖风险。
含糖量较高的食物吃进体内以后，会促使血糖不断升高，甚至会降低胰岛素分泌，导致胰岛分泌负担加重，此时也会带来心血管问题，让血压的病症越来越严重，希望大家一定要控制甜品摄入量。

文章图片
——辛辣食物
【我国高血压逐年增多，都是食盐惹的祸吗？一文揭开答案】辛辣食物主要包括：辣椒，火锅，麻辣烫等。辛辣刺激食物会导致食欲不断增加，甚至会摄入更多热量，也会诱发血压飙升，问题严重的，可能会诱发心肌梗死，后果不堪设想。
辛辣食物食用后，容易上火，出现大便干燥、便秘等情况。这时排便会使腹压升高，血压骤升，诱发脑血管疾病。所以在日常生活中，一定要控制好刺激性较强食物摄入，当然多吃新鲜蔬菜和水果，更有助降低慢性病发展。