|睡眠决定寿命？早睡的人更长寿？医生说出答案，和你想的不一样( 二 )

综上所述，睡眠时间过长或过短都会对身体造成一定的影响，轻者会引发各类疾病，例如面部皮肤变差、呼吸困难、脱发等，重者则会直接影响寿命。所以想要身体健康、长寿，真正的重点在于睡眠的质量。因此当日常遇到失眠时，不妨借鉴以上的办法。