患者|【协和医生说】专家告诉你“痴呆”是一种病而非衰老的必然( 二 ) 国务院新闻办|健康中国|综合性

运动有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助，例如走路、跑步等。手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，也可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓老年痴呆都有帮助。
环境刺激两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆，因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效。丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层，“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑，预防老年痴呆。
睡眠研究表明，睡眠和认知功能有着不可忽视的联系，因此，医生建议每天保持7个小时以上的有效睡眠（尽量连续）。
医生提示，如果家中有老人，一定要对老年认知障碍做到充分了解，提前预防，一旦发现可疑症状，切不可讳疾忌医，应及时到神经科就诊，医生会对症采取系统的、梯度递进的多次认知功能评价，对患者作出诊断。
参考文献：
内科学.第九版.葛均波,徐永健,王辰等.北京:人民卫生出版社,2018.1.
【 患者|【协和医生说】专家告诉你“痴呆”是一种病而非衰老的必然】

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