男人春季养生食谱春季养生男性吃什么春季食谱

春季大地回春，万象更新，生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于春，因此我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
很多办公室白领一族都感觉在春季中容易犯困，而这种犯困往往不被人们所注意，特别是男性朋友，所以在这里我们要重点对男人春季养生做出一点培训，每日必要的锻炼是不可少的，但是最主要的还是要注意春季养生食谱的调节。
男性养生
中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱，大家不妨试试。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以养肝、补肾，出售2011年高考答案大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
【男人春季养生食谱春季养生男性吃什么】 功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

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