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所以练瑜伽，想要功效好，进步快，一定要专注于呼吸，并且要像练习体式一样，花时间和精力来练习呼吸。7、不改变生活习惯瑜伽不是站在垫子上的1小时，而是24小时的瑜伽头脑和心态。练瑜伽，如果不改变生活习惯，管不住嘴，大吃大喝，管不住眼睛，看手机，管不住自己的身体，长期姿势异常……那么，仅靠瑜伽垫上的1小时，想有大的改变和进步，真的很难！

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世界上哪有那么多“天生丽质难自弃”只会有很多平常的“甲乙丙”可有的人就是通过自己的汗水和努力让自己活成了别人眼中羡慕的样子

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千言万语抵不过用心二字学习没有止境，永远在路上

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星光不问赶路人时光不负有心人加油，瑜伽人!

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