1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之 。
2、粟米,又称谷子、稞子 。能补益肾气 。性温,味甘 , 除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用 。
3、豇豆,又称饭豆、长豆 。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜 。
【补肾吃什么东西效果最好】4、牛骨髓,有润肺、补肾、益髓的作用 。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜 。
5、狗肉,性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜 。
6、羊骨,性温,味甘,能补肾强筋骨 。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷 , 筋骨挛痛者 , 最宜食之 。
7、猪肾,性平 , 味咸 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 , 宜常食之 。
8、淡菜,有补肝肾、益精血的功效 。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜 。
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