月经不调的日常食疗和生活保健最有效的食疗方法( 二 ) 月经不调|日常|食疗|生活|保健

7、女性在月经期不能随便饮茶。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成分，所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。然而，在茶叶中含有高达３０—５０％的鞣酸，能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中铁结合，产生沉淀。
总之，绝大多数女性在一生中都会或多或少经历月经失调。只要平时多注意身心健康，适当锻炼就可减少它的发生。如果发生了也无需紧张，及时调整自己和及时就医，就可将危害减少到最低。
月经不调的饮食调理
【月经不调的日常食疗和生活保健最有效的食疗方法】 1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃多补血的食品。
3、在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。月经来潮中，为促进子宫收缩，可适量摄食高热量食品，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃玉米、番薯、南瓜、红枣、黑枣等调理食品，以增强食欲，恢复体力。