12月的气温总是忽冷忽热 ， 一会大雪节气降温到零下5度 ， 一会持续一周黄色暴雨 ， 北方也开始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪过后开始霜冻 ， 雾霾天气越来越多 ， 空气污染严重 ， 很多人都食欲不振 ， 出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了 ， 穿再多的衣服都还是觉得冷 ， 那就从食补下手 ， 多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不仅增强体质还能补充维生素 ， 增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨 ， 但是家人的身体健康才是第一位 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 还能有效帮助孩子增长智力 ， 提高免疫力 ， 预防疾病抵御寒冷!


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毛豆是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有效改善人体脂肪代谢 ， 孩子吃了长身体不长膘 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。


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【孩子大半年不见长高着急开始打篮球，多吃补钙菜，骨骼发育强壮】毛豆中含有一定量的大豆异黄酮 ， 这种物质被称为天然植物雌激素 ， 能有效补充女性雌激素 ， 改善更年期不适感 ， 帮助预防骨质疏松症的出现 。 女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身 ， 毛豆营养均衡 ， 其中含有一种有益活性成分 ， 能有效保持女性身材苗条 。


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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强体质 ， 提高身体素质 。 鸡肉中含有一定量的钙元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高 。 它还含有一定的抗氧物物质 ， 帮助解毒 ， 有利健康 。 孩子常吃还能促进心脑发育 ， 帮助提高智力 ， 提高记忆力 。


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忽冷忽热的天气持续了一周 ， 感冒的人也越来越多了 ， 穿羽绒度都不抗冻了 ， 只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了 ， 虽然冬季的物价都很贵 ， 但是为了家人的健康 ， 赶紧食补起来吧 ， 今天介绍的都是营养菜 ， 挑家人喜欢的吃起来吧！

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