12月换季气温持续下降，全家多吃滋补主食，开胃补血暖身暖胃时光飞逝

【12月换季气温持续下降，全家多吃滋补主食，开胃补血暖身暖胃】时光飞逝， 12月的大雪结束，剩下就是冬至了，但是12月是入冬后最冷的一个月，除了零下5度以外，还有8级大风和黄色大雾，霜冻天气变多了，由此雾霾天气也变多了起来，连续一周早晨起来都是橙色大雾，中度污染的空气让人没有食欲，出门的家人们一定要注意安全和防护！冬季更是感冒多发期，抵抗力差的人要及时补充各种营养，多吃滋补菜，暖身暖胃的牛羊肉，还有富含维生素的瓜果蔬菜，给身体全面的营养补充，增强抵抗力，虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价，但是为了身体健康，家人们赶紧吃起来吧！
闲来无事，给孩子做的爽口菜，滋溜冒油，简单易学，营养还好吃，还能有效促进孩子生长发育!

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猪排骨中含有大量的铁元素和锌元素，能有效帮助孩子强筋壮骨，提升免疫力，预防常见的感冒，发烧。排骨中含有大量的蛋白质和脂肪，可以补充孩子生长发育所需要的各种氨基酸和脂肪酸，让孩子发育的更快，促进开发智力，变得更加聪明。

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排骨中含有丰富的磷酸钙，骨黏蛋白，骨胶原等物质，常吃排骨可以有效帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高变得更加强壮，老人常吃可以避免骨质疏松的出现。孩子发育的过程中可能会出现贫血，而经常吃排骨就能有效补气养血，有利孩子健康成长。

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排骨可以健脾养胃，补中益气，如果有脾胃失调，肠胃虚弱等现象出现的时候，适当的吃点排骨可以有效进行调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，所以孩子常吃排骨可以有效避免缺铁性贫血的发生。

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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节，除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力，让身体变强壮，预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人，更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜，让身体健康起来！