【周末放假孩子胡吃海喝肠胃不消化，多吃鲜香菜，开胃润肠促消化】12月的气温总是忽冷忽热 ， 一会大雪节气降温到零下5度 ， 一会持续一周黄色暴雨 ， 北方也开始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪过后开始霜冻 ， 雾霾天气越来越多 ， 空气污染严重 ， 很多人都食欲不振 ， 出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了 ， 穿再多的衣服都还是觉得冷 ， 那就从食补下手 ， 多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不仅增强体质还能补充维生素 ， 增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨 ， 但是家人的身体健康才是第一位 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是板栗炒鸡 ， 色泽艳丽 ， 软糯爽嫩 ， 孩子见了口水直流!


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板栗是一种坚果类食物 ， 营养丰富具有益气补脾的功效 ， 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质 ， 常吃能有效预防高血压 ， 冠心病 ， 动脉硬化等等常见的心脑血管疾病 ， 对人的健康是非常有利的 。 含有一定量的维生素C ， 能有效保护牙齿和骨骼健康 ， 帮助孩子生长发育 。


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鸡肉是大家常吃的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 并且这些蛋白质很容易被人体消化吸收和利用 ， 帮助孩子身体发育 ， 增强体质 ， 长得更高更壮实 。 常吃鸡肉能有效提升免疫力 ， 预防常见的疾病发生 ， 有利健康 。


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鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 ， 有效保护肝脏和肾脏健康 。 含有大量的微量元素 ， 对孩子的大脑健康非常有利 ， 可以促进孩子大脑发育 ， 提高记忆力 ， 增长智力 ， 学习起来更加轻松 。


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忽冷忽热的天气持续了一周 ， 感冒的人也越来越多了 ， 穿羽绒度都不抗冻了 ， 只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了 ， 虽然冬季的物价都很贵 ， 但是为了家人的健康 ， 赶紧食补起来吧 ， 今天介绍的都是营养菜 ， 挑家人喜欢的吃起来吧！

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