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认识自己的体质 ， 找到健康的密码
那究竟怎样判断自己属于什么体质呢
1、望
外在特征最明显的莫过于一个人的胖瘦 ， 中医典籍里常有“胖人多痰湿 ， 瘦人多内热”的论断 。 因此 ， 我们可以说多数形体肥胖者为痰湿体质 ， 而体型消瘦 ， 体重不达标 ， 基本上属于虚性体质 。
形体只是“望”诊中的一点 ， 我们还可以从一个人的神气上来判断 。 比如 ， 体内有热的人 ， 不论虚实 ， 很容易表现出兴奋 ， 躁动；如果这个人很安静 ， 甚至表现出消沉、抑郁时 ， 多半是气虚、阳虚体质 。 此外 ， 从面色来看 ， 如果面色灰暗 ， 没有光泽和血色 ， 多是血虚 ， 皮肤油腻 ， 发黄 ， 多半是虚热 。 当然中医所谓的望诊 ， 还有看舌象、眼睛等内容 ， 在此就不一一阐述了 。
2、闻
从声音上来判断 ， 说话又轻又浅 ， 没有底气的人 ， 多属于气虚之人 ， 声音响亮 ， 中气十足 ， 则可能是痰湿体或平和体质 。 从味道上来判断 ， 爱出汗体味重的人 ， 属于痰湿或湿热体质 。 而有口臭的人 ， 提示体内有热 ， 有积滞 ， 痰湿、湿热、阴虚内热等体质 ， 皆有可能出现这种情况 。
3、问
不管是中医还是西医 ， 看病必须会询问患者一些问题 ， 通过这些回答来判断得病的原因等内容 。 判断体质也可以如此 ， 在交流中根据人的生活习惯、情志、家族疾病史判断所属体质 。 比如平时畏寒怕冷 ， 常年手脚冰凉者 ， 多数为阳虚体质 。 而那些怕热 ， 五心烦热者 ， 属于热性体质；凡事思虑过多者 ， 多为气虚、气郁；内向压抑 ， 郁闷者多是气郁；对于女性而言 ， 月经量偏少 ， 月经不调 ， 痛经者一般多见于淤血、气郁体质 。 月经量多 ， 经期提前 ， 颜色鲜红则以热性体质居多 。 此外 ， 还可以通过观察自己的大小便情况、汗液情况等信息 ， 作为判断的依据 。
4、切
对中医感兴趣的朋友 ， 在闲暇时间可以学习一下脉象的基本知识 ， 这对于判断自己的体质也很有帮助 。 有力、节奏整齐的脉象 ， 反映出良好的身体状况 ， 最起码说明一个人的心肺功能好；如果半天了还没摸到脉 ， 或者脉动很微弱 ， 此人多属于虚性体质；平静状态下 ， 如果脉象比较快 ， 身体多有热 ， 脉象明显慢 ， 可能是阳虚 。
值得注意的是 ， 诊脉最好在清晨时间 ， 因为 ， 此时人还没有过多的活动量 ， 气血未受到扰乱 ， 因而诊脉的准确性比较高 。 为此要《确定体质 ， 对症调养》
血瘀体质
血瘀体质是指人体脏腑功能失调时 ， 易出现体内血液运行不畅 ， 或内出血不能消散而成淤血内阻的体质 。
血瘀体质的人以瘦人居多 ， 最具特征的表现就是皮肤上 。 他们面色一定是晦暗、不红润的；皮肤颜色偏暗的 ， 或者有色素沉着 ， 皮肤比较干 ， 不滋润；容易出现瘀斑 ， 有的人脸上会有钞票纹；口唇是黯淡的 ， 或者颜色发紫；眼眶黯黑 ， 鼻部颜色也偏黯滞 。 女同志最常见的表现就是痛经 ， 甚至会出现闭经；来月经的时候颜色是紫黑色的 ， 或者夹有血块；或者月经点点滴滴 ， 淋漓不尽 ， 或者崩漏 。 血瘀体质的人一般多为性格内向、压抑 ， 急躁易怒 ， 健忘等症状 。