养生|血瘀体质究竟是什么状况( 二 ) 疾病|牛肉|山药

综上，正所谓，通则不痛，痛则不通，所以，血瘀体质者常有瘀斑、疼痛的症状，容易患出血，心脑血管疾病。判断自己是否属于血瘀体质，还有下面几点需要对照。
一、皮肤会偶然的出现青紫瘀斑，也就是人们常说的“鬼拧青”
二、面色灰暗，无光泽，身体还经常会无缘无故地出现疼痛现象
三、与一般人相比，口唇的颜色是否更红，或者唇色偏暗
四、经常会有牙龈出血现象，头发干枯，容易脱落
五、经常莫名其妙的心烦，很容易出现记忆力差，遇事易忘等

我怎么又想不起来了

养生重点：活血化瘀，促进身体血液循环
血瘀体质者在饮食方面，应该以活血祛瘀、舒利通络为原则，多吃一些活血养血，化瘀散结，疏通经络，养阴理气的食物。另外血瘀体质的人，在调养方面也很适合针灸推拿。
饮食调理：
一、长年早餐：鸡蛋“可去掉蛋黄吃”1~2个，牛奶一杯《鸡蛋、牛奶是基础早餐，建议保持》在不够吃的情况下，像面条、面包、点心、包子、馒头、饺子等随意添加增减，吃好为止，保证早餐营养。
二、活血化瘀，行气通络的谷物蔬菜有：玉米、大米、粳米。小麦、荞麦可少吃，蔬菜可选择胡萝卜、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、莲藕、竹笋、魔芋、桂皮、韭菜等。水果类可选择桃子、山楂、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子、红枣等。
三、肉类可选择牛肉、猪肉、鸡肉等，另外，酒可以少量常饮，醋可以多吃。以上这些食物都具有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用食物，可长期吃。适用于血瘀体质的中药有红曲、西红花、姜黄、肉桂等，也是具有以上功能的。
四、田七猪脚汤：猪脚1斤、田七适量、红枣8个一起炖，此汤具有很好的活血作用。
五、玫瑰花粥：取玫瑰花10克、粳米100克、枸杞子5克洗净、冰糖适量，放入锅中加水煮至熟烂即可食用，玫瑰粥可以补肾益气、散瘀活血、美容养颜。
【饮食忌注】
血瘀体质的人不宜食用肥甘厚味的食物，否则易生痰助湿，痰瘀相合则会变生各种难治性疾患；高脂肪、高胆固醇的食物，如蛋黄，虾，动物内脏、奶酪等不宜多吃；寒凉生冷的食物会加重淤血，使瘀血不易消散；辛辣刺激性食物和饮料、咖啡、浓茶也不宜食用；凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等，花生米的红衣也具有止血的作用，吃花生的时候要注意去掉外皮红衣。
问：什么是结代脉？
答：结代脉是病脉中的两种类型，结脉是指脉事缓怠，时一止，止无定数，说明体内阴盛气结，寒疾瘀血，代脉是指脉动缓而中止，良久方还，止有定数，反映脏气衰微。
情志调理：
血瘀体质的人一般偏内向，总是高兴不起来、快乐不起来；很容易烦躁、急躁、忘事。所以，在精神养生方面就应该围绕这种性格特点进行调整。比如可以罗列让自己感激的人和事，多感受人性中光明的一面；尝试做些新鲜事来丰富生活，适当发展自己的兴趣爱好；多和亲友谈心，适当放弃不太重要的事情，减少不必要的人际交往，每天至少微笑两次。
心情郁结时要善于疏通；
豁达乐观时，也要善于开导别人；
如此生活才会处处风景。
季节调理：