男人衰老不止是肾虚精神疲乏易失眠或是肝虚( 二 ) 男性健康养生

对于经常接触电脑的白领们，应增加A族维生素的摄入量。而β胡萝卜素是维生素A的主要来源。胡萝卜及多种绿叶蔬菜除具有β胡萝卜素可降低电磁干扰外，其含有的叶黄素可保护眼底。
“吃啥补啥”不靠谱
时值秋冬交替之际，网上各类男性保健食品和滋补食疗秘方层出不穷，使人眼花缭乱。且民间向来有“吃什么补什么”的说法。专家介绍，这种说法并不存在科学依据。比如，肾脏一直被广大男性重点关注，很多人认为吃动物肾脏就能提高肾功能，一些有心血管疾病的患者盲目吃动物内脏，由于动物内脏富含高脂、高胆固醇，最终适得其反。
而迷信“吃腰补腰”的男性，食物过于单一，造成蛋白质过多摄入，反而会增加肾脏代谢负担。不如经常吃些山药、韭菜等，这些蔬菜本身就可提高肾脏功能。
秋季新鲜苹果上市，苹果含锌量高，在繁忙工作日，中午吃个苹果，可以有效预防前列腺疾病。
虽然秋冬季节提倡进补，但专家认为，现在人们的饮食水平普遍提高，平时鱼肉禽蛋的摄入量并不低，没有必要刻意进补。

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