如何解决焦虑和重塑大脑张朝阳、彭凯平《星空下的对话》探寻心理奥秘

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2022年即将过去，后疫情时代，无论是经历过病毒本身抑或是社会层面的冲击，人们的心理健康正亟待来自心理学的及时纾解。 12月11日，搜狐创始人、董事局主席兼CEO张朝阳再度开启《星空下的对话》，邀请清华大学社会科学学院院长彭凯平，为网友带来了一场关照内心世界与人生价值的“心理必修课” 。
少有企业家如张朝阳一般，对“知识传播”报以始终的志趣。这种志趣，既包括过去一年，主播“张老师”通过一百多期直播，高密度输出的物理知识，并推出首部著作《张朝阳的物理课》；也包括在搜狐重要IP的《星空下的对话》里，张朝阳致力于和大佬学者们交换和传播各种专业知识。
《星空下的对话》始于2022年夏天的搜狐农场。在六小时的露天沉浸直播里，张朝阳和俞敏洪两位行业偶像，畅聊宇宙星辰与人生奥义，当然也带来了“我们离抑郁症、焦虑症只有一步”的破圈金句，让直播间外的无数网友心有戚戚。
对知识传播坚持“长期主义”的张朝阳和搜狐直播业务，并不以把制造一两句社交传播金句视为最终目的。在感受到大众关心的议题后，张朝阳在最新一期《星空下的对话》里，把人们如何提高心理韧性？如何从以往的创伤中提取成长的力量？有些人为什么容易不开心等普通人息息相关的心理学议题进行到底。
谈心理学：弗洛伊德精神分析法过时了人不是被过去决定是被未来召唤
张朝阳在行为心理学方面已经进行了多年思考研究，并逐渐重塑了自己的价值观；彭凯平作为清华大学心理系教授、幸福科技实验室联合主席，一直致力推广积极心理学。
开门见山，张朝阳在对话中率先抛出何谓“积极心理学”的探讨。彭凯平教授回忆， 2008年回国后推动这门科学的初衷，是他发现中国社会发展迅速，人民生活水平提升，但幸福感却没有得到相应的增加， “人人觉得自己活得不开心，很焦虑，很恐惧，这个时候就产生大量的心理问题。 ”彭凯平决定通过倡导“积极心理学”这个新的学科领域， “让人民快乐起来，积极起来，幸福起来。 ”
彭凯平随后描述了“积极心理学”整个框架和行为心理学的关系。张朝阳将其总结为“积极心理学是更加心理学理论的角度框架，而行为心理学是更加临床的治疗方法流派。 ”
此外，他们还谈到了精神分析学鼻祖弗洛伊德。彭凯平认为，弗洛伊德提出解决问题的方法，譬如《梦的解析》等，但这些数据是建立在病人的基础上，所以理论的来源有问题，存在文化偏见。张朝阳也认为弗洛伊德的精神分析理论是被动的， “感觉把一个过去的经历黑匣子打开就得到了治愈。 ”张朝阳认为， “这可能会起到治疗的反效果。 ”
两位希望借由这样的讨论和阐释，给无数网友传递一个正面且正确的观点——人不是被过去决定，人是被未来召唤。这是人特别重要的竞争优势。人们可以改变的，痛苦可以消失，原生家庭或是过去的经历，也是可以挣脱。
谈焦虑：解决焦虑就会放大焦虑应采取价值观指向的行动
对话现场，彭凯平教授笑着点评张朝阳——“你显然是我认识的企业家朋友里面最懂心理学的一个人” 。而张朝阳也将贯穿着《星空下的对话》的一大命题——焦虑，带入了眼前的对话。
当人遭遇麻烦痛苦，最好的解决方案是很么？——面对彭凯平的提问，张朝阳给出了自己目前推崇的“接纳与承诺疗法”（ACT）。他介绍，大脑的基本功能之一，就是如电网般消化诸如自卑、失望、恐惧、焦虑等情绪。人们不必放大这种感受。而人类千百年来，也正是在焦虑恐惧中去劳动，去创造，去解决问题，并逐渐成长发展，成为地球的主宰。

如何解决焦虑和重塑大脑 张朝阳、彭凯平《星空下的对话》探寻心理奥秘

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