不管是有氧还是力量训练 ， 训练的强度都不应该太大 。 任何时候您在锻炼时感到头晕、胸闷或任何疼痛 ， 都应该停止锻炼 。
运动对免疫力的好处太多了！
一旦您完全从感染中恢复过来 ， 就可以慢慢恢复您的日常锻炼 ， 逐渐增加锻炼的时间和强度 。 研究表明 ， 当您身体健康时 ， 定期进行适度运动实际上可能会减少炎症、提高免疫反应并从根本上降低患上呼吸道感染的风险 。
居家空间小怎么办？
没问题 ， 我们有“抗疫健身操”和老祖宗留下的站桩！
朱为模博士10分钟见效的《抗疫健身操》
当然也别忘了管好压力和借借大自然的力！
压力：“憋”进去,不如“汗”出来！
百年前战胜大流感的秘密武器（1）：新鲜空气
穿防护服别忘了补水！
文章图片
文章图片
- 疫情开放后因工作阳了算工伤吗？人社局明确：分这3种情况处理
- 它不起眼，是“维C之王”，补充维生素，提高免疫力，身体更健康
- 急救知识小课堂 | 关爱生命 “救”在身边
- 江西乐安：搭建“致富棚” 农民当“创客”
- 疫情关键时刻，击溃老年人的不是“阳性”，而是500元一针的疫苗
- 寒潮来袭，当“心”房颤
- “连花清瘟”“布洛芬”买不到怎么办？它并不是唯一选择！
- 历时三年，上海肿瘤医院邵志敏团队揭示“最毒乳腺癌”耐药机制
- 渭城文汇路街道：力度+温度 跑出重点人群新冠疫苗接种“加速度”
- 赞 评论 收藏 分享 “预售中”的黄桃罐头，到底为什么这么火！