冬季去头屑的食疗方法有哪些

【冬季去头屑的食疗方法有哪些】头屑是头皮新陈代谢的产物，一般分为两种：一种是大而粘；另一种是细而干。在干燥的冬季里，您除了保持轻松的心情、改善睡眠、用去屑洗发水勤洗头发以外，还可以试用食疗的方法减少头皮屑的产生。冬季去头屑的食疗方法有哪些？
冬季去头屑的食疗方法：

冬季去头屑的食疗方法
1、多吃碱性食物。
科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜、海带、紫菜等。
2、多吃黑色谷物类食物。
黑色食物的营养价值非常高，因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻等。
3、拒绝辛辣和刺激性食物。
因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
4、少吃含脂肪高的食物，尤其是有油脂性头屑、头部脂溢性皮炎的人更应注意。
因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。一定要少吃高脂、辛辣、甜腻的食物。
以上便是冬季去头屑的食疗方法，另外要想预防头皮，一定要养成良好的生活习惯，尽量避免焦虑和紧张情绪，保持充足睡眠，生活起居应该有规律。