便秘，长期吃药不可取，这两种饮食疗法，要了解一下便秘是临床常见的复杂症状

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便秘是临床常见的复杂症状，患者往往有排便持续困难，排便无力，便不干净，便后有下坠感等症状。
有数据表示，便秘的患病率高达27% ，但是只有一小部分患者会就诊。
随着人们饮食结构的改变，以及精神因素和社会因素的影响，便秘发病率有增高的趋势。

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便秘的药物治疗
临床上治疗便秘的药物有很多，正确合理地选择药物，对治疗便秘是非常重要的。
【便秘，长期吃药不可取，这两种饮食疗法，要了解一下】这些药物主要包括容积性泻剂，比如硫酸镁；渗透性泻剂，比如乳果糖；刺激性泻剂，比如番泻叶；润滑性泻剂，比如石蜡油等。
不少患者会自行购买泻剂服用，这确实方便，但我们需要注意的是，一次用完药物后，结肠会完全地排空，并且需要3~4天结肠才能重新充满，因此，我们不能连续多天地服药。
一般泻剂口服6~8小时发生作用，所以，比较合理的服药时间应为睡前，因为次日起床或早餐后排便更符合生理。

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便秘的饮食疗法
一、增加膳食纤维。
比如各种绿叶蔬菜、水果等。由于人体消化道内缺乏分解纤维素的酶类，故食入的纤维素不易被消化成为食物残渣，所以能刺激肠蠕动，加速粪便排出。
同时，避免进食过于精细、对结肠运动刺激过少的食物。

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二、增加水分。
水分可以软化粪便，增加和稀释消化液，从而刺激肠道蠕动，因此便秘时应多喝水，以补充水分。
早上空腹一杯白开水，也是预防便秘的好习惯。
所以，建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，并进行适当的锻炼，以及要养成定时排便的习惯。

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对于便秘的患者不要刻意抑制便意。便秘时，首先要寻找病因，从而针对病因进行相应的治疗。不要盲目滥用泄剂，应着重调节饮食结构。