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9. 促进社会参与
跑步马拉松火热，跑步圈可说是一个强大的社群。现在各地区都有不同特色的跑团，不只能找到志同道合的跑友，良好的氛围更能让你备感温馨，同时得到身心上的支持，对跑者的好处是无法估量的。跑团能找到志同道合的跑友，得到身心上的欢愉。
10. 短时间就能年轻有活力
事实上，每周只要跑不到50分钟（即每天5-10分钟，相当于每周跑5公里），就能降低27％总体死亡风险；并使心血管疾病死亡风险降低30％、所有类型癌症致死的风险降低23％。而大家都知道，健康的前两大头号杀手正是心血管疾病和癌症。
【 步行者|跑步能带来的10个好处，难怪这么多人跑步！】跑步好处这么多，一起跑步吧！觉得文章不错，分享给跑步的朋友。

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