7、每日泡一次脚
可以在早上(20分钟),也可以在晚上(1小时左右),用40度的温水再加几点醋泡脚,可以起到儘身安神之效 。
女人怎么样才能保持容颜不老
护肤主力秘
确定自己的皮肤头发和指甲都是什么类型的，一定要及时的给肌肤输入营养 。别让皮肤干燥，经常喝水 。差不多一天要喝2升水 。每天洗澡，护理皮肤，注意保湿 。保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力 。
抗老的好习惯
每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽 。保持充足的睡眠，坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水 。外出坚持使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要有效防晒 。每天坚持食用富含维生素的蔬菜鲜果，如卷心菜、菜心、花生等，并适当服用天然维生素产品，这有助于淡化和分解已形成的黑色素哦 。


青春细节呵护秘诀
脸部护理
从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次 。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹 。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神 。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深 。指甲也需要使用营养霜，防止变黄 。
抗衰老最好的方法 精神年轻秘诀
保持体型，雍肿的身材会让你显得老态龙钟 。遇到熟人互致问候时，挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光 。保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发 。

女生保持容颜不老的秘密
1、少吃肉
一项对545，000美国人进行了十年的研究发现：每天吃4盎司肉的人早逝的几率是每天只吃1盎司肉的人的30% 。
尽管之前也有研究表明常食肉类会导致心脏疾病和直肠癌，但这项研究是第一个证明肉类影响寿命的研究 。
2、两件事永葆青春
第一，散步 。如果五分钟之内走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那么你在三年之内死亡的机率是相当高的 。
第二，参加群体活动，避免孤立 。如果心脏觉得没有必要跳动了，那它就停止了 。


3、锻炼
与心爱的人一起散步，可以谈论白天发生的事情;一起打网球，还能增进彼此的感情 。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命 。
想想你们共同经历的美好，如果可以两个人一起追寻梦想，真的很美 。
4、两件事情延长寿命
你很容易就能打败岁月，如果你：
凡事做最好的期望：通过对妇女健康提倡协会100，000名妇女进行的研究发现：时刻保持乐观的人比悲观主义者的寿命长 。

关心爱人：安阿伯市密歇根大学的研究人员经过7年的研究发现：尽管人人都有压力，但是会照顾伴侣的人早逝的几率能降低36% 。
5、要有目标
芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现：觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标，如读本书、制定了某项计划要实现，都能延长人的寿命 。
有明确目标的人寿命是无目标的年长者寿命的一倍 。
6、补充足够的维生素D
如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症 。


更严重的是：根据最新研究，成人缺乏维生素D，早逝的几率可以达到26% 。
除了喝强化牛奶外，每天中午(11点至下午3点)晒10-15分钟的太阳也是必要的，同时还要服用维生素D补充剂 。
【如何从外貌看你的生理年龄】