出汗是人体的体温调节方式,天热或活动的时候,机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平 。但是,汗出得太多也不是件好事 。从中医角度来看,汗是津液的代谢产物,血汗同源,因此出汗过多会耗气,伤及津液而损心血 。尤其是老年朋友,夏季常常有出虚汗的症状,此时更要警惕 。
夏季警惕4种异常出汗:
手心脚心出汗多
平时手心容易出汗,脚汗、腋窝汗也出得厉害 。《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致 。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现 。如果伴有口干、牙龈肿痛,可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等 。如果伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药 。此外,也有一些外用的方法,比如用白矾或者葛根煎汤泡脚,或者用黄芪防风煎汤来洗手,时间久了,也会有所改善 。
头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性,会有头汗过多的情况,多属于气虚 。头顶出汗,宜滋肾清肺,可用麦冬等泡水喝;适当吃一点百合粳米粥,可以润肺止汗 。每当吃饭时,就头汗淋漓,身体发热,这种要以泻胃火为主,并注意不要吃得太过油腻,多吃新鲜蔬菜,清淡饮食 。也有人是因为湿气太重,额头部位爱出汗,平时要多吃利水排湿的食物,如薏米、山药、地瓜、冬瓜 。
白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止 。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现 。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,缓解气虚 。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等 。推荐一款黄芪红枣汤,黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服 。适用于气虚不固之自汗 。
半夜出汗多
【男人夏天4部位出汗有危险】
这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人 。入睡后,在半夜或黎明时分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量较多,睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗” 。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点,多为肾阴虚而肝火旺所致 。应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多吃一些新鲜蔬菜,注意劳逸结合 。被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激 。另外,低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗,应及时到医院治疗 。
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