高血压|高血压患者不能吃大蒜？医生直言：“3物”少吃，血管或会感激你大蒜|医生

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不少人被确诊为高血压时会很迷茫，不知道该做些什么去帮助控制血压。听人说要控制饮食，便开始忌口这个，忌口那个。听别人说高血压患者不能吃大蒜，便打算彻底与其绝缘。

高血压患者不能吃大蒜？
众所周知的是，大蒜具有消毒杀菌的作用，很多人喜欢吃饭的时候配上两颗。此外，他也是必不可少的调味食品，也是被追捧的养生食品。
大蒜中含有的大蒜素有利于预防动脉硬化，还能帮助预防冠心病等。大蒜中还含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、矿物质和氨基酸等，营养价值还是比较高的。
并没有实验证明高血压患者不能吃大蒜，甚至如果高血压患者每日适当吃点大蒜（15g-25g），还有助于血压的降低。

医生：不想血管破裂，这3物别贪吃
1、浓鸡汤
生活中大多数人都喜欢用鸡汤来滋补身体，但殊不知浓鸡汤内有着丰富的嘌呤，这类物质很轻易导致胆固醇的出现，从而使人体血压起伏不定。所以，建议血压控制不稳的人尽量减少食用浓鸡汤。

2、高盐食物
高盐食物包括豆瓣酱以及各种腌制类物质，适当吃一些高盐食物是有益于人体健康的，但摄取超标的盐分就会促使血压升高。
高盐食物是造成人体血压飙升的因素之一，摄取的食盐量过多在渗透压的影响下就会引起细胞外液增多，血容量增加，加大回心血量，导致血压居高不下。

3、辛辣刺激的食物
许多人饮食根本离不开“辣” ，但是长期食用过量辛辣食物不但会损伤人的胃部，同时还会让血压在短时间内飙升，这主要是因为过量食用辛辣，会影响到体内的交感神经使其兴奋，也会导致心跳加快，泵血量增加，血管受压增加，血压飙升。

医生建议：要想预防血压升高，记住这3个细节
一、调理饮食习惯
高血压病人调整饮食习惯，对于维持血压平稳有很大的作用。高血压病人不宜食用高脂肪、高热量食物，另外，还要减少酒精的摄入量。应多食用新鲜蔬果，多食用富含钾、钙的食品，增加海产品的摄入量，如虾皮、海带、紫菜等。

二、补充营养素——珍寿安酸片

三、保持愉快心情
想要控制体内的血压水平，愉悦的心情是前提。人处于激动或者压抑的状态时，血管会直接进行收缩，引起体内的舒张压增强。所以，想要平稳体内的血压水平，千万要保持乐观开朗的心情，才能够有效地平稳体内的血压指数。
小贴士：
【高血压|高血压患者不能吃大蒜？医生直言：“3物”少吃，血管或会感激你】高血压人群在平时一定要坚持服用药物，且不可私自增减药量，在坚持服用药物的同时也要多吃一些能够辅助降压的食物，适当运动，血压会慢慢回归正常值的。