“网上的减肥奇招后，我成功被送进医院......” “管住嘴迈开腿”

“管住嘴迈开腿” ，是减肥路上的必经之路。
于是在尝试了黄瓜减肥法之后……

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(输液治疗中......)

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看来只吃黄瓜一月暴瘦十斤的减肥方法
还是不太靠谱啊。
那么换种思路只有晚饭改成黄瓜呢？
或者直接不吃晚饭？
相信大多数姐妹都有尝试过的经历，起初可能感觉还不错，反正体重是一下子掉下去了，但长此以往还是觉得，肚子难受啊！

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只能悄咪咪趁着肚子不注意吃点小零食充饥真的很痛苦。
事实上，即便四处流传着“不吃晚饭的N种好处” ，那也不建议抛下任何一餐！
吃晚饭会长胖？
少吃一顿晚饭，体重确实会开始减少，毕竟摄入量减少了1/3 ，体重自然就下来了。但仔细观察就会发现，其实除了第一天，往后的减重并不明显。

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这其实和少吃哪一顿没有关系
经常不吃早餐的你突然吃了一次早餐，一天下来肯定也会胖的。这样减下来的主要是水分，非常容易反弹。
所以还不如控制好一天的总量，一日三餐均衡分配，才是真正的秘诀所在！

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不吃晚饭能排毒养颜？
虽然不大清楚这个谣言从何而起，或许可以理解为不吃晚饭就能在晚上排空体内的代谢废物？

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这很明显是毫无根据的编造！
出汗、排便、排泄都是很正常的排出代谢废物，不吃晚饭根本不能带来什么实质上的影响。
千万不能轻信谣言！
长寿的人不吃晚饭？
有段时间流传着各种高龄的老人不吃晚饭、
以及某些实验动物限制饮食可以延长寿命。
这明显断章取义了！
有一部分高龄老人的作息与我们完全不一样。

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他们可能早上三点起床、晚上七点睡觉。这导致他们与我们的生物钟不一致，不是他们不吃，而是他们“提前吃了” 。

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而动物实验中，动物是限制饮食，
每餐少给点，并不是不给吃晚饭。
晚饭都不给人家吃，那不是虐待小动物吗！
不吃晚饭有什么坏处？
首先肯定是饿啊！睡得早还好，睡着了也不知道饿。
只是第二天早上要胃痛，就怕没睡着。
中午吃完饭后的十多个小时里粒米未进，
这已经快饿得啃床板了吧！

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这也是为什么长期节食后，可能出现报复性饮食。