湿疹|50岁后经常气短、胸闷、体力不支？或是患了肺大疱，该如何养肺？( 二 ) 湿疹

因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

5、登山是立秋之后户外运动的不错选择
登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。
6、多大笑
中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

7、增加肺活量
腹式呼吸法伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
生活中有很多预防肺大疱的小妙招，赶快收藏做起来吧！
参考文献：
【1】《医学专家：吃“清肺”食物对 PM2.5 基本无效》，扬子晚报， 2014-10-20
【2】《4 个妙招自测肺功能最简单的养肺 7 招》，人民网， 2015-07-17

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