中药泡脚养生 试试这几个偏方
【水温|中药泡脚养生 试试这几个偏方】累了一天 ， 如果能在睡前泡个脚 ， 不仅可促进血液循环 ， 还有助消除疲劳 ， 那真是再惬意不过了 。 但你知道吗？泡脚也有个讲究 ， 特别是用中药泡脚 。
“随着人们的保健意识逐渐觉醒 。 作为传承千年的绿色疗法之一的中药足浴疗法 ， 逐渐成为人们日常养生保健的一种方法 。 ”中医科主任、主任医师燕忠生称 ， 人体的足掌有300多处穴位、67个反射区 ， 是人体的一个缩影 ， 故双足被比作人体之根 ， 也有人体第二心脏的美誉 。 中药足浴可刺激这些穴位 ， 使体内外各种器官达到调节其阴阳的效果 。
晚上9时许泡脚最佳
燕忠生介绍 ， 最好选择在晚上9时许泡脚 ， 效果最好 ， 因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。 同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。 ”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。
需要一提的是 ， 泡脚时 ， 水温不能太热 ， 以40℃左右为宜 ， 泡脚时间也不宜过长 ， 以半小时以内为宜 。 泡到微微出汗是最好的 。 由于金属易冷 ， 所以泡脚的容器最好用木盆 ， 其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花 ， 以起到降火清热的作用 。
中药泡脚的小偏方
日常在家 ， 有高血压、失眠症、手脚冰凉等症状者 ， 怎样采用中药泡脚既可治病又能养生？燕忠生推荐了几个偏方 。
高血压：钩藤15g、野菊花10g、豨莶草30g、夏枯草20g、川牛膝20g、赤芍20g、川芎15g、葛根20g、花椒10g ， 浸泡1小时后 ， 大火煮开 ， 小火再煮30分钟 ， 后下钩藤 ， 连水带药倒入盆中 ， 水温40℃-45℃ ， 赤足泡药中 ， 浸过踝部 ， 双足互搓 ， 每次30分钟 ， 浸泡结束后用手指按压双侧涌泉、太溪、太冲穴 ， 每个穴位按压1-2分钟 。 每天1次 ， 10次为1疗程 ， 间隔3天 ， 做第二疗程 。
失眠：广藿香15g ， 肉桂5g ， 红花10g ， 丹参15g ， 石菖蒲15g ， 远志10g ， 夜交藤30g 。 浸泡1小时后 ， 大火煮开 ， 小火再煮30分钟 ， 连水带药倒入盆中 ， 保持水温在40℃-50℃之间 ， 睡前赤足泡药中 ， 浸至小腿 ， 每次30分钟 。 泡脚同时可双侧耳穴按压神门、心、皮质下、肾、肝、脾、枕、脑干 。 每个穴位按压10次 ， 以感到耳郭胀痛为度 。 20天为1疗程 。
手足发凉：花椒10g、桂枝15g、当归20g、透骨草30g、艾叶15g、川乌10g ， 浸泡1小时后 ， 大火煮开 ， 小火再煮30分钟 ， 连水带药倒入盆中 ， 保持水温在40℃-50℃之间 ， 赤足泡药中 ， 浸至小腿 ， 每次30分钟 。 每天1次 ， 10次为1疗程 ， 间隔3天 ， 做第二疗程 。
（兰晨 欧阳海杰）

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