冬季身体好,推荐吃的好食物,补益气血,美容护肤,皱纹消失了
大家好 , 我是中医苏医师 。 如今我们迎来了小雪 , 进入了冬天的怀抱 , 在这种温度较低的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。 除此之外 , 进入冬天 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧 。
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包菜中含有的维生素C比较多 , 维生素C能够增强人体的体质 , 增强抵抗力 。 包菜中还含有一种维生素叫做维生素K , 而维生素K , 能够增强骨质 , 有助于人体肠道的健康 , 可以协助身体排毒消脂 , 美容护肤 , 所以夏天很适合多食用包菜 。
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豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物质 , 有抗菌消炎的功效 , 经常吃还有增强新陈代谢的作用 。 豌豆苗的膳食纤维含量也比较丰富 , 食用后能起到清肠和防治便秘的作用 。 经常食用豌豆苗能清除皮肤表面的油脂 , 美容护肤 , 消除皮肤暗斑 。
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土豆很多人的家里都是常备的 , 因为土豆非常的百搭 , 好像什么菜里面都能加一些土豆来烧 , 所以大家经常都会吃它 。 你可知道 , 土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴 , 还是女性的美容佳品 。 它不仅能减肥美容 , 而且还能抗衰老 。 有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 对清除色斑效果明显 , 并且没有副作用 , 排毒养颜、滋补身体 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在秋天这样的季节里 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度差异大 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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