04
钙
代表食物：牛奶、绿叶菜
冬天日照时间短 ， 易引起人体缺钙 ， 而钙离子有助调节肌肉的收缩与舒张 。 富含钙的食物还有豆制品、坚果等 。
文章图片
05
碘
代表食物：海带、紫菜
碘是合成甲状腺素的重要原料 。 甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量 ， 抵御寒冷 。
如果缺碘 ， 合成甲状腺素的原料缺乏 ， 御寒能力会因此降低 。 富含碘的食物还有海蜇、贝壳类食物等 。
【能量|为什么冬天你比别人更怕冷 几个方法帮你温暖过冬】怕冷的朋友们 ， 冬季该补就补起来~也祝福所有朋友 ， 都能温暖过冬 。
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
- 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
- 范可尼|为什么会长白头发？
- 鼻涕|鼻炎为什么难以根治？对于鼻炎，我与它势不两立
- 过年孩子必须要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
- 冬天身体好，大家多吃的好食物，活血排毒素，身体不老，吃了好
- 吃辣|全国痔疮地图发布：不爱吃辣的广东人为什么排第二？
- 冬天非常冷，没事吃的好食物，预防色素沉淀，美容养颜，身体好
- 蛋白|冬天孩子总感冒是免疫力弱，需要补蛋白粉、益生菌？专家提醒
- 为什么胰腺的死亡率如此高？