六种体质食疗养生特点（一）阳虚体质

1.阳虚体质：
1）．主要表现：
望诊，全身望诊，色面色白，形多形体白胖，肌肉松软。，态沉静
局部望诊
舌诊舌淡胖，苔白润滑
问诊
问头身畏冷，肢凉，口不渴或渴喜热饮，浮肿
问汗自汗或无汗
问心胸疲乏气短等气虚证候
问二便小便清长或尿少，大便溏

问发病发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳萎。多见于病久体弱，病势较缓。
问心理特征性格多内向
对外界环境是因能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。
切诊脉沉迟或细数无力
1、心阳虚：心悸气短、心胸紧迫或胸闷，或心痛较剧
2、脾阳虚：饮食减少，倦怠无力，面色萎黄，肠鸣腹痛，喜温喜按，或自觉腹中冷凉，浮肿，妇女白带多而清稀，舌淡嫩苔白
3、肾阳虚：头晕耳鸣，腰膝冷痛，凌晨时腹泻，遗精阳痿，或遗尿，或周身浮肿，小便不爽
饮食宜忌
冬季天气寒冷，阳虚体质的人症状会更加明显。在饮食上要注意多吃温热，甘缓的食品，多吃味苦助心火的食品以抑制阴寒过盛。食物要热量高，营养丰富以满足冬季旺盛的新陈代谢的需要，而不宜吃生冷苦寒，油腻的食品。
宜食食品包括:
肉蛋类：狗肉，羊肉，羊乳，羊肾，羊鞭，雉肉，鹿肉，猪肾，鸽肉，海虾，河虾，刀豆，韭菜，核桃仁，黑枣，栗子，饴糖，咖啡，酒等
忌食或少食食品包括梨，西瓜，甘蔗，柿子，冬瓜，丝瓜，苦瓜，甜瓜，茄子，芹菜，蚕豆，绿豆，百合，绿茶，冷冻饮料，甲鱼，鸭肉，田螺，蟹肉。
【六种体质食疗养生特点（一）阳虚体质】3）药膳养生方
黄焖羊肉：主料选用前腿羊肉约500克；调料有：葱、鲜姜、桂皮、大料、肉桂、酱油、植物油25克。白糖少许，味精、淀粉。烹制：先将羊肉洗净，用开水煮过，捞出，再放入锅内，加酱油、葱、姜、肉桂、桂皮、大料。开锅后移到微火，煮九成熟，捞出晾凉，用刀切成一寸宽，3寸长肉条，码在碗内，加上高汤、放人盐、味精、料酒少许，上展蒸透，扣在盘里，将汤控净。最后将汤汁调好口味，用水淀粉勾芡，放入明油，淋在羊肉上即成。