3、戒烟
吸烟会引发肺癌 ， 这个不多说 ， 烟是一定要戒掉的!对身体的创伤极大!
4、每天运动30分钟
养肺最佳时间是早上7-9点 ， 这个时间段可以在体育公园跑跑步 ， 慢慢走 ， 打打太极拳 ， 运动一下 ， 强化肺的呼吸功能 。

5、护阴防燥滋润肺 ， 多吃的润肺的食品
吃些梨、荸荠、藕、柚子、蜂蜜等清凉润肺食品:梨:梨肉香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮都可以 。 冰糖炖梨是我国传统的食补品 ， 可以滋阴润肺 ， 止咳化痰 。
专家强调说 ， 梨皮的润肺止咳作用最好 ， 建议大家带皮吃梨 。 白色的食物通常比较润肺止咳 ， 比如我们常说的梨、冬瓜、藕、荸荠、百合、白菜、花椰菜、马铃薯、燕麦、银耳、白萝卜等 。

嘴上吃好 ， 保护好肺 ， 饮食注意 ， 加强锻炼 。
参考文献；
【1】《医学专家：吃“清肺”食物对 PM2.5 基本无效》 ， 扬子晚报 ， 2014-10-20
【2】《4 个妙招自测肺功能最简单的养肺 7 招》 ， 人民网 ， 2015-07-17

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