降压|天然的“降压王”已找到，常吃这3菜，通血管降血压，赶走头晕综合医院|两地|电子健康卡|医

很多高血压患者经常会出现头晕、头脑发胀的现象，这种现象的出现，是由于血压值持续不稳导致。
高血压是一种非常多见的慢性血管疾病，指的是流动的血液对于血管壁的压力值持续增高的现象，对血管的损伤比较大，很容易诱发一些心脑血管类疾病，对健康危害非常大。
如果血压持续升高，一定要在医生指导下进行药物治疗。
除此以外，还可以适当吃一些能够起到辅助降压效果的食物。
下面，就为大家推荐三种能够起到降压、通血管的蔬菜，希望能够帮助到各位。

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哪三种蔬菜有着降压的效果？
一、韭菜
【 降压|天然的“降压王”已找到，常吃这3菜，通血管降血压，赶走头晕】韭菜当中含有特别丰富的膳食纤维，这种成分不但能够起到帮助肠道快速蠕动的作用，还可以降低血液当中过多的胆固醇成分，达到降血脂以及通血管和辅助降压的功效。
另外，在韭菜当中含有非常丰富的辛辣素，这种成分能够刺激血管，使血管正常扩张，起到降压的作用。

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除此之外，韭菜当中含有的钾元素非常丰富。
这些钾元素进入人体当中之后，会使得尿液当中的钠元素快速排出，达到维持体内钾钠平衡的作用，可以起到很好的降压功效。
而且对于因为血压升高引起的头晕、心跳不规律等症状，有着一定的改善效果。

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二、苋菜
苋菜是一种非常多见的蔬菜，含有的营养价值非常高。
在苋菜当中富含大量的维生素c以及胡萝卜素，而且还含有特别丰富的蛋白质、钙离子、铁元素等营养成分。
这些营养元素非常容易被人体吸收，能够起到利尿、清热、止血、凉血等一系列功效，还有着维持心肌正常活动的作用。
另外，苋菜当中含有的钾元素比其他蔬菜当中的钾元素要高很多倍，能够起到调节体液平衡以及钠钾平衡的效果。
不但能够起到降血压的效果，而且对于血压过高导致的头昏、脑胀，以及心率失常等现象，也有着一定改善作用。

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三、茼蒿
茼蒿是春季一种特别多见的时令蔬菜，含有的氨基酸、蛋白质以及各类维生素成分特别丰富。
而且在茼蒿当中还有非常多的纤维素，这种成分不但能够起到促使肠道内毒素垃圾快速排出体外的作用，还可以清除血管当中多余的脂质成分，达到降血脂以及扩张血管和辅助降压的功效。

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除此以外，在茼蒿当中含有一种挥发性的精油以及胆碱，这几种物质可以起到降低血压以及补脑的功效。
而且在茼蒿当中还含有非常丰富的钾元素，100克茼蒿当中就含有220毫克的钾元素，镁元素的含量也特别高。
这些物质对于维持体内的水液平衡有着非常重要的功效，对于高血压患者来讲，可以起到利尿、降压、消除水肿以及改善头晕症状的作用。

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总而言之，以上三种蔬菜，高血压患者可以适当搭配食用，既能够起到辅助降压的作用，还有着通血管、防止血栓形成的一系列功效。
除此以外，还可以适当的吃一些油麦菜、小油菜、菠菜等春季食品蔬菜，对血管健康都有一定的好处。