1. 跟其他水果一起换着吃，混着吃 。我国膳食指南建议大家要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种 。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混合，每种水果吃一点 。
2. 吃梨要适量 。成年人每天建议吃200-350克的新鲜水果 。不同品种的梨，个头大小、单个重量差异很大 。水果吃过量了，也容易有糖分过量、能量过剩的问题，不要吃太多就好 。
(责任编辑：张远翔_NJ6638)
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