改善男性生育能力应多吃含镁食物
临床已经证明不孕不育不全是女性的问题,那就说明男性朋友也可能导致不孕不育,不孕不育是很多家庭支离破碎的罪魁祸首,所以要避免这一情况的发生,男性就应该多吃增强生育能力的食物,这类食物具体有哪些呢?下面就一起来看看吧 。
1、食用含有镁的信物 。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
【改善男性生育能力应多吃含镁食物】2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力 。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 。
因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力 。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。
4、钙元素对精子的运动、获能在受精过程中起着举足轻重的作用 。
若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 。
如精液中果糖含量低,轻易引起死精症 。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食 。
衡愈堂温馨提示:男性朋友们一定要注意,在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品,可以有效的提高精子的质量与活力,从而也减小了男性不育的几率 。
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