导读:白领一族最最痛苦的莫过于忙绿了一整天之后身体的疲惫感了,因此很多白领一族都容易因为缺乏运动而带来的各种健康隐患,例如亚健康就是其中最最明显的症状,那么如何健康合理的运动,让你的身体不再处于负能量状态呢?要健康,要正能量,不要亚健康,不要猝死!白领一族该行动起来了,合理利用时间做点运动吧,不要说你没时间,时间是挤出来的!
合理利用时间运动方法一:鸡肋时间的利用
在车站等公车,车没来?在餐厅排队没轮到你?在茶水间冲咖啡等热水?这点鸡肋时间觉得什么也做不了?纯粹是在无聊的浪费着么?要健康就不要浪费每一个鸡肋时间,在这短短的时间里不妨做点小动作加速身体细胞的运动吧,让你的能量加加加!
合理利用时间运动方法二:上班交通工具的选择
对于距离远的只能坐地铁或者公交去公司,对于近距离的就有很多的时间可以用来运动了,比如说步行去公司,或者骑单车去公司,这些既能帮助你健身,还节能环保,一举两得 。坐车的也可以选择提前一站下车,剩下的路程选择步行到公司 。
【白领如何利用时间运动 让身体增加正能量】 合理利用时间运动方法三:周末走出去不要窝家
很多白领一族一到周末就选择窝在家上上网玩玩游戏什么的,以为这样有益于帮助身体恢复工作一周消耗的能量,其实这样不仅不能让身体恢复能量,反而会降低身体的免疫力,让疾病找上你,因此周末的时候不妨去户外活动活动吧,无论是小区的公园,还是各种旅游景点,只要动起来,健康就唾手可得 。
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