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2.如果觉得肚子胀 ， 可以加上陈皮、山楂、炒麦芽来健脾行气消食 。
3.如果用四神汤有点燥了 ， 那加上一些沙参、麦冬、百合 ， 增加养阴清润的效果 。


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4.如果有点上火了 ， 可以加上菊花、夏枯草 ， 来帮助清热降火 。
5.如果痰湿、湿热很重 ， 舌苔白腻或黄腻 ， 可以用四神汤加上土茯苓、薏苡仁、陈皮 ， 健脾的同时还能清湿热、化痰湿 。


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此类的加减很多很灵活 ， 大家可以看情况而定 。
喝上一段时间的四神汤 ， 再加上良好的饮食和睡眠习惯 ， 相信身体会更好~
冬天是非常好的进补时机 ， 在这也给大家推荐几个四神汤养生食谱吧！
四神排骨汤
排骨下锅焯水 ， 再加入冷水 ， 放入山药、莲子、茯苓、芡实 ， 大约炖煮一小时以上 ， 加入盐调味即可 。


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PS：将排骨换成猪肚也是可以的哦 ， 做法同上 。
四神粥
山药、莲子、茯苓、芡实 ， 加上粳米/小米/大米等共煮为粥 。


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最后还是要提醒大家：
虽然现在80%以上的人都存在脾虚 ， 理论上都需要四神汤；但是每个人体质不同 ， 只有学会好好搭配 ， 才能够发挥四神汤最好的作用 。
【都说四神汤健脾养胃，为什么我吃了便秘？】所以 ， 大家一定要跟着邱医生 ， 多多学习科普知识 ， 了解自己的体质啊~

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