老人肠胃消化能力差经常出现胃胀气，多吃养胃菜，滋养肠胃冬天到来以后

冬天到来以后，时间过得越来越快了。仿佛昨日还在因为大雪节气的到来，而感到担忧害怕自己的身体扛不住寒冷。本周天气变得非常的恶劣，降温降雪持续不断。冬季的霜冻也开始出现了，人们早上一定要注意保暖，把衣服穿好。最近还是感冒的高发季，稍微不注意保暖就会让冷气趁虚而入。还有半个月就要进入新的一年了，大家一定要注意保护好自己的身体，蔬菜水果一定要吃起来，不要舍不得吃。为了让自己的身体在新的一年里健健康康的，大家赶紧吃起来，补起来！

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今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干，营养美味孩子爱吃，预防感冒生病
豆干是经常吃的食物，豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸，豆干是牛奶的替代品。孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质，帮助身体发育的更好，变得更加壮实和聪明。豆干中含有多种矿物元素，这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让他们长得更高。
蒜苗是经常吃的美味，蒜苗中含有丰富的维生素C ，蛋白质，胡萝卜素，硫胺素以及核黄素，蒜苗有着很强的杀菌消毒作用，孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力，预防常见疾病的发生，对身体健康是非常有帮助的。

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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸，缓解胃胀气。蒜苗中还含有丰富的维生素C ，而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁，起到很好的补铁作用，有效预防缺铁性贫血。

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【老人肠胃消化能力差经常出现胃胀气，多吃养胃菜，滋养肠胃】最近雾霾降温严重，很多抵抗力差的人都遭受不住。今天介绍了这些食物，都是冬季进补的最佳选择。赶紧给自己的家人吃起来吧，让全家人在迎接新的一年的时候都拥有健健康康好身体！