如果老年人能够坚持环法自行车 ， 对心脏锻炼还是比较好的 ， 还有就是在骑自行车的过程中 ， 心肺功能以及身体素质都会有所增强 ， 在进行环法自行车时 ， 人体的平衡性以及协调性也是能够得到锻炼 。
也需提醒一下老年人 ， 自行车的骑行速度要控制合理 ， 不宜过快 ， 骑行的时间也要掌握好 ， 如果感觉到身体有不适感 ， 就要及时的停下来 ， 当然 ， 骑自行车也不是每天都要进行 ， 一个星期有五天就算是达到锻炼的效果了 。 为了避免出现不必要的问题 ， 建议在骑行前 ， 准备好保护装备 ， 还要选择好骑行的场地 。


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进入老年后 ， 不要觉得自己就真的老了 ， 该活动还是应该活动起来的 ， 适当的运动对于延长寿命 ， 以及身体健康都是有利的 。 有众多研究都可以表明 ， 进入老年阶段 ， 适度的运动对保护身体有着积极的影响 ， 只是在运动之前 ， 一定要认识到正确的运动是如何进行的 。
参考资料：
【人老后，应该静养还是运动？追踪调查千名老人，终于有了答案】1.《生命在于静养？错!生命在于适度运动》·医脉通·2015.1.15
2.《五年运动训练对老年人全因死亡率的影响》·英国医学杂志·2020.10.7

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